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【慢营养】大米的养生三宝

慢山庄2018-03-09 20:10:47

大米养生第一宝:淘米水


淘米水可以清热败火,健脾利胃,护肤美容,预防皮肤病。


淘米水直接煮开是可以饮用的,而且味道清香,有清热败火、健脾利胃的效果。
将淘米水静置10分钟,去掉顶层清夜,用下面的混悬液洗脸,对保养脸部皮肤、预防皮肤病有很好的效果,特别适合敏感性皮肤者。


大米养生第二宝:米汤


米汤又被戏称为人参汤,含有非常丰富的营养,可以益气、养精、润燥、止泻。


米汤有利于婴儿的肠胃,有助消化,调理积食。用米汤来冲奶粉可以辅助进食,预防便秘。

焦米汤就是用糊化后的米熬汤,能保护胃黏膜,吸附毒素,消食健脾止泻,利于肠胃功能恢复。


大米养生第三宝:粥


莲子有安神的功效,枸杞能补肝肾,所以莲子枸杞粥可以健脾养胃,脾胃不好、胃口不好的人可以喝。


莲子枸杞粥的做法是将莲子和枸杞泡一小时后,大火煮开,转中火,煮至粘稠即可食用。
煮饭时加入一小勺稻米油,营养和味道都更好。稻米油是世界卫生组织推荐的三大健康用油之一。



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