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红糖 、冰糖 、白糖 ,你错吃了多少年的糖?

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生活中,我们常吃到的糖有三种:白糖、红糖和冰糖。你以为他们都是一样的?错!每种糖的作用不同,不能用错!

一次,一位北方的朋友说她的孩子得了风寒感冒。我就教她说,回家用几片生姜、加两三个葱白(连着根须)和一个陈皮煮水给孩子喝,并且特意嘱咐说:“因为是小孩,如果怕他不爱喝,你可以在水里加一点点红糖。”


她回去做了以后,第二天跟我说,孩子的感冒是好了,但怎么有点儿咳嗽了?我就问她,你昨天是怎么做的?她说:“我用了你说的生姜、葱白和陈皮呀,后来我婆婆说,咱们孩子生病了,得用点儿高级的糖。红糖不好,我们加点儿冰糖吧。而且,婆婆还想着,哎呦,我这孙子生病了,很心疼嘛,多用点儿糖,于是就加了一大块冰糖。”


我跟这位朋友讲,你用错糖了。为什么呢?因为红糖是温性的,而冰糖是凉性的。调治风寒感冒的时候,要驱寒,如果用了冰糖,就等于把药的温性抵消了。而且还用了一大块,这就超量了。孩子吃下去以后,由于糖分太高,又影响了消化功能,所以第二天就咳嗽起来了。


所以说,每种糖的作用不一样。我们在饮食中用到糖时,就要提醒自己:糖不光是一个调味剂,不是加点儿甜,调口味那么简单,它有它的作用。如果糖加错了,不但没效果,有时还会适得其反。


说到红糖,虽然它不是精炼的糖,但你不要因此认为他是比较低档次的。红糖的作用概括为两大特点:第一是补血,第二是活血化瘀。

女性都想补血,但有时吃昂贵的补血都补不好,这是因为不得其法。我们都知道“旧的不去,新的不来"的道理,一味地补是不行的,一定要把旧的淤血化掉了以后,才方便新血的产生,红糖刚好就有这个作用。所以,女朋友平常多吃一些红糖是很有好处的,既补血又活血,能让你的气色变得更好。而且,红糖又是一个温性的东西,在调理一切寒冷的疾病时都可以派上用场。

糖营养丰富,且含糖量低

红糖不是女性专用品,体虚的人、老年人多吃红糖有补益的作用。

现在的人都会担心吃糖过多对身体不好,要控制糖的摄入量。但如果你想吃一些糖,又想控制一下糖分,这时候怎么办呢?在白糖、红糖和冰糖这三种我们常用的塘中,如果你用同样的量,红糖的糖分是最少的。因为他是初榨出来的糖,含糖量只有95%,剩下的是矿物质和维生素。

红糖不仅仅是糖,他其实还含有很多的营养素,不像白糖那样经过提纯了。跟白糖相比,红糖含有更多对我们人体有益的东西。红糖所含的微量元素对人体的造血机能有很强的刺激作用,这正是它能补血的关键。

所以,红糖不仅仅是一个调味品,好的红糖是可以直接当零食吃的,而白糖就不可以了。

怎样用红糖做菜

日常生活里,你完全可以考虑用红糖来代替白糖,这样就可以让家里人有更多的机会吃到红糖,既控制了糖的总体摄入量,又利用到了红糖的营养。

红糖不宜下锅久煮,一般用来做凉菜比较适合。凉拌菜里放一点点红糖,口味会更好。而且,生拌的菜多半寒凉,用一点儿红糖还可以暖胃。比如鱼腥草,用加红糖的调味汁凉拌来吃是特别好的。因为红糖可以平衡鱼腥草的凉性,而且红糖的味道跟鱼腥草很相配。特别是鱼腥草的叶子,拌了红糖能消除它的涩味,吃起来有特殊的风味。

白糖

白糖是我们平常用的比较多的调味品了,但专家并不是特别推荐你大量地使用它。因为白糖是经过提炼的,里边的营养素已经很少了,它主要起一个调味的作用。并且,白糖还含有大量的糖分,吃多了影响健康。

白糖,有一定的解毒作用,实际上,所有甜味的糖类都有一点儿解毒的作用,而白糖由于糖分含量非常高,效果比较快。以前,如果有人吃了一些有毒性的东西,在紧急情况下,人们就会马上给他灌白糖水来解毒。

喝白糖水也能中和鱼虾的毒。比方说吃螃蟹,不应该放红糖。为什么呢?因为螃蟹是寒性的,红糖跟它有冲突。所以,吃完螃蟹以后,我建议大家可以喝一碗姜糖水。

方法:

1、姜去皮,切成细丝。

2、在这个姜丝里你放一点点儿白糖,然后用开水一冲,微焖1分钟,就可以喝了。

喝完以后,你会觉得肚子里面暖洋洋的,很舒服。


和红糖相反,冰糖是凉性的。如果风寒感冒用红糖的话,风热感冒咱们用什么呢?就是冰糖。

红糖适合夏天和冬天吃,而冰糖适合春天和秋天吃。春天,天气刚开始慢慢热的时候,会有很多人容易咳嗽上火、干咳。如果是没有痰的干咳,就可以用冰糖了。它既能清火,还可以润我们的肺,清除肺热,炖汤品时首选冰糖。

小贴士

有的人突然肚子疼了、不舒服了,马上喝热的白糖水,都有缓解疼痛的作用。当然,如果你能够鉴别出自己腹痛是寒性的,可以喝红糖水。但如果突然肚子有点儿痛,无法马上判断,那用白糖是比较方便的选择。有的人一天没吃饭,感觉头晕,这是低血糖的反应,马上喝一杯白糖水也能缓解。


吃白糖会让血液偏向酸性,并且这种作用很强。我们都知道,人的身体要在偏于弱碱性时才能保持健康状态,如果血液长期偏于酸性,我们体内的毒素会堆积,癌细胞也是在酸性环境中生长的。相对来说,红糖就要好一些,因为红糖里面含有很多的矿物质,而矿物质能让我们的血液保持碱性。


所以,我们做菜时可以尽量考虑用红糖代替一部分白糖。

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