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范志红:这些酸奶的含糖量比可乐都高,你却天天给孩子喝!

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幸福终点站

酸奶是个好东西,口感好、营养好,是宝宝难得的健康小零食。这样的好东西,是不是可以放心让宝宝敞开了喝呢?



范志红


市面上大多是酸奶都并不适合宝宝喝

有些酸奶的含糖量,比可乐还高


如果300ml的可乐,含糖量是8块的话,那么“乳酸菌饮料”含糖量相当于11块;“老酸奶”含糖量相当于10块。


所以,“乳酸菌饮料”和“老酸奶”,尽量不要给宝宝买,简直相当于喝糖水!


还有很多其他酸奶,含糖量也很高


 

举个例子

酸奶配料表中的碳水化合物是5.6g

含糖量=5.6g-5g=0.6g

说明这杯酸奶里额外添加了0.6克糖

 

所以,挑酸奶要先看配料表,配料表中的碳水化合物的克数越少,就说明额外添加的糖就越少,这样的酸奶才更适合宝宝喝!



超市中的哪些酸奶不能选?


含“乳粉”的,不能买!

要买“生牛乳”做的酸奶!


标注了“乳粉”的

都是复原乳做的酸奶

不要选


标注了“生牛乳”的

就是纯牛奶制作的酸奶

 


含“果粒”或“果酱”,不能买!

要买“原味”酸奶!


有果粒的酸奶,一是容易被宝宝误吸到气管,发生意外。二是为了口味和卖相更好,可能添加了更多的香精和色素。




含“奶油”或“乳清蛋白粉”

不能买!


有些酸奶中还会添加奶油和乳清蛋白粉,这种酸奶的热量一般都比较高,而且乳清蛋白更针对健身人群或是身体瘦弱、容易疲劳的人,并不适合小宝宝喝。




最好给宝宝喝自制酸奶!


1.原料简单,牛奶、发酵菌,就这两样,完全躲开了超市酸奶的添加剂


2.现做现喝,保证有益菌的活力和数量,营养最优质

在育儿过程中

宝妈们无论遇到什么困惑

都可以留言说出你的疑问

可能明天专家回答的就是你的问题




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