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婚礼倒计时88天

新娘大作战2018-06-19 15:59:21

昨日回顾


饮食

早餐 一杯豆奶粉,一个玉米菜团

中餐 公司餐厅的饭

晚餐 一碗米饭+4个小鸡腿+糖醋藕


运动

早上爬楼梯14层

晚上keep哑铃30分钟

驼背矫正10分钟


无图无真相,看来我真的需要拍照了,可是今天我还是没有拍照,所以明天回顾的时候还是无图


今天计划


/(ㄒoㄒ)/~~:


  1. 今天早上其实吃那个菜团有点多余,因为喝了豆浆就不饿了;

  2. 下午吃了2袋香榧、两条糖糕什么的,罪孽

  3. 不过中午出去溜达了一圈,算是将功补过吧

  4. 中午吃了一碗汤,一碗菜,2个小豆包,一个苹果

  5. 晚上打算吃一碗饭,有点菜就可以了


减肥tips:

1.早餐也尽量不要吃太撑,饱了即可。否则也很容易长胖,而且影响午餐和晚 饭,都会觉得一点都不饿。

2.不要吃太油或者太甜。我就是吃中午的面包和蛋糕吃的,一个月长胖了不少 ,如果馋,就吃一点点,不要吃一整块。

3.晚上不要吃太饱。为什么老是什么都贪多呢,其实饭并不是什么



运动

早上爬楼梯14层

中午遛弯30分钟

晚上keep运动(哑铃基础+矫正驼背)


早睡早起!我每天都完成的很好。晚上10点就准备入睡,早上七点起床。

还有就是一定要保持一周3-4次有氧运动,这点我坚持的太差了。


明天计划

早上爬楼

晚上keep运动(哑铃基础+矫正驼背)





对了今天下楼去称了体重62公斤,办公室第三胖了!这个月一定要瘦一点点





其实工作日就是各种重复




加油吧小肥猪







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