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哺乳期母亲营养

商河孕妇课堂2018-06-12 02:20:08

母亲营养足够时,母亲的饮食一般不影响母乳成分,摄入额外的热卡和液体不会增加泌乳量。

一,哺乳期母亲营养重要性

1,保证乳汁质量及分泌量,以供给婴儿平衡全面的营养。

2,促进产褥期全身各系统的恢复。

3,预防营养不良性疾病,为分娩后的健康质量打好基础,如预防缺铁,缺钙,低蛋白血症等。

二,哺乳期母亲的营养需求

1,母亲应当摄入足量且种类丰富的食物和液体,以保证能够获得所需的蛋白质,维生素以及矿物质,无须进行特殊饮食或避免摄入某些食物。

2,乳汁部分来源于母亲孕期储存的脂肪,部分来源于哺乳期母亲的饮食。如果母亲饮食摄入不足,首先会动用体内储存的脂肪来分泌乳汁。当母亲严重营养不良时,泌乳量明显减少,乳汁的总量及脂肪和维生素的储存量也会逐渐减少。但是对于婴儿而言,母乳仍是最好的食物。

3,如果母亲摄入的食物质量较差,或偶尔未进食,不会影响乳汁的分泌。然而,如果母亲过度繁忙,没有时间进食,进食量不足,或者母亲缺乏家人的支持,则会导致乳汁的分泌减少。悉心照顾母亲,并给母亲留出规律的哺乳时间,有助于母亲分泌足够的乳汁。

4,母乳喂养对于全家的食物安全都具有重要的意义。如果食物来源有限,首先应当照顾母亲而不是婴儿。保证母亲和婴儿健康及营养,且花费较少的办法是为母亲提供充足的食物,这样做的效果要比喂婴儿奶粉好得多。

5,鼓励母乳喂养的母亲摄入充足的液体,但是液体摄入过多不但不会增加乳汁的分泌,反而会减少乳汁的分泌。如果液体摄入过少,会使母亲的尿液浓缩,尿量减少。

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